WINTER WELLNESS & YOGA Retreat
an der Ostsee
27.-29.11.26
Gönn dir eine Pause, komm zur Ruhe und tanke neue Kraft
WINTER WELLNESS & YOGA Retreat
Lust auf ein entschleunigtes Wochenende für DICH?
KOMM BEWUSST IM WINTER AN
Nimm dir Zeit für Innenschau mit Journaling, Meditation und Selbstreflexion, um das Jahr geerdet abzuschließen.
WOHLFÜHL-YOGA & WORKSHOPS
Erlebe sanft belebendes Hatha Yoga, beruhigendes Yin Yoga und tiefgehende Workshops mit neuen Impulsen für deinen Alltag.
VERBINDUNG & GEMEINSCHAFT
Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum für den Austausch in der Gruppe.
ERHOLUNG IM GEMÜTLICHEN BIO- & GESUNDHEITSHOTEL
Lass dich verwöhnen von vegetarischer Küche in Bio-Qualität, entspanne in der Sauna, bei einer wohltuenden Massage oder bei einem Spaziergang in der Natur.
DEINE KRANKENKASSE ZAHLT MIT
Da der Kurs ZPP-zertifiziert ist, erstatten dir die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % der Kursgebühr.
Wo die Reise hin geht
Das Bio- und Gesundheitshotel Gutshaus Parin befindet sich in Nordwestmecklenburg im idyllischen Dorf Parin, umgeben von kleinen Waldstücken, Wiesen und Teichen. Wer Ruhe und Verbundenheit mit der Natur sucht, ist hier genau richtig.
Das liebevoll restaurierte Gebäude wurde baubiologisch gestaltet und die Energieversorgung berücksichtigt Nachhaltigkeit.
Die hoteleigene Sauna mit Naturbadeteich lädt zum Entspannen ein und zur Ostsee fährt man nur 15 Minuten.
Morgens und Abends erwartet dich ein feines, reichhaltiges Buffet, das Körper und Geist nährt – alles in 100% Bio-Qualität, vegetarisch und teilweise vegan, saisonal und mit viel Sorgfalt zubereitet.
Mehr Infos zur Unterkunft findest du hier:
Darauf kannst du dich freuen
- 4x Yogapraxis (Hatha & Yin Yoga, Slow Flow & Yoga Nidra)
- Workshop „Raum für DICH“: Journaling-Impulse und fließende, intuitive Bewegungen bringen dich wieder mehr in Verbindung mit dir selbst
- Workshop „Zeit für Selbstfürsorge“: Du lernst, wie du mit Akupressur und einfachen Massagegriffen Verspannungen eigenständig lösen kannst und dein Wohlbefinden steigerst
- Persönliche Atmosphäre: Eine kleine, feine Gruppe mit maximal 10 Teilnehmenden
- Ein Lichtdurchfluteter Seminarraum mit ausreichend Platz für Bewegung, Entspannung und Austausch
Ich bin Marina und begleite dich
… auf deiner inneren Reise. Egal wie lange du Yoga schon praktizierst: mir ist es wichtig, dass du dich wohl fühlst und die Verbindung zu dir vertiefen kannst.
Mein Unterricht ist sanft und bedürfnisorientiert, mal aktiv und mal tiefenentspannt, immer mit der Einladung zum Spüren und Reflektieren.
Im Gutshaus Parin war ich schon mehrere Male. Ich freue mich, dich an diesen Wohlfühlort mitzunehmen.
Mehr zu mir und meinem Yogaweg findest du auf der „Über mich“ Seite.
Ist das Retreat für dich?
Du brauchst keine Vorerfahrung und musst weder besonders sportlich noch flexibel sein.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du dir eine Pause vom Funktionieren, vom Tempo des Alltags und von äußeren Erwartungen wünschst.
Hier darfst du dich wohlfühlen – unabhängig von Körperform, Gender oder Herkunft.
Ich begleite dich ruhig, empathisch und traumasensibel und unterstütze dich dabei, die Yogapraxis mit Hilfsmitteln und individuellen Varianten an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen.
Falls du vorab noch Fragen hast, melde dich jederzeit bei mir.
Dein Programm
FREITAG
ab 14:30 Zimmer Check In
17:00 Willkommensrunde im Seminarraum
17:30-18:45 Hatha & Yin Yoga
bis 20:00 Abendessen
SAMSTAG
8:15-9:30 Hatha & Yin Yoga
bis 10:30 Frühstück
16:30-17:45 Workshop „Raum für dich“
18:00-20:00 Abendessen
20:30-21:45 Yin Yoga
SONNTAG
bis 10:30 Zimmer Check Out
8:15-9:30 Hatha Yoga
bis 10:30 Frühstück
11:00-12:15 Workshop „Zeit für Selbstfürsorge“
12:30-13:00 Abschlussrunde
Deine Me-Time
FREITAG: Frühe Anreise ab mittags möglich – starte mit Ostseeluft im Gesicht
SAMSTAG: 6 Stunden freie Zeit am Stück für Sauna, Massagen und Spaziergänge
SONNTAG: Abschluss um 13:00 Uhr – perfekt für einen Strandspaziergang vor der Rückfahrt
Preise & Buchung
Yoga- & Workshop Programm
290 € pro Person *
* Zertifizierter Präventionskurs – je nach Krankenkasse bis zu 100 % Erstattung möglich
Die ersten 3 Anmeldungen erhalten eine 30-minütige 1:1 Session nach Wahl (Yoga-Coaching, sanfte Thai-Massage oder Tiefenentspannung).
Unterkunft & Verpflegung
2 Übernachtungen inkl. Halbpension
ab 220€ pro Person im Einzelzimmer
ab 240€ pro Person im Doppelzimmer
Buche dein Zimmer direkt beim Hotel mit dem Hinweis auf das Seminar mit Marina Forster.
So bekommst du den Krankenkassenzuschuss
Reiche nach dem Retreat die Teilnahmebescheinigung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein um bis zu 100 % Erstattung zu erhalten. Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über die genauen Bedingungen für die Bezuschussung eines „wohnortnahen Kompaktangebotes zur Gesundheitsprävention“.
Zur Anreise:
Die Anreise zum Gutshaus Parin muss separat von dir organisiert / gebucht werden. Das Hotel bietet auch gegen eine Gebühr von 10€ die Abholung vom Bahnhof Grevesmühlen an. Bei Bedarf könnt ihr euch auch vorab connecten, um gemeinsam mit dem Zug oder dem Auto anzureisen.
Melde dich bei Fragen / Unsicherheiten gerne direkt bei mir 🙂
Eindrücke aus Parin
Ein verträumter Ort, der dir Raum und Weite schenkt.
Feedback der Teilnehmenden zu meinen bisherigen Retreats:
„Ich fühle mich sehr erholt und angekommen, weit weg vom täglichen Alltagsstress. Ich habe neue Impulse bekommen, die mir helfen, besser auf mich zu achten und sorgsam mit mir umzugehen. Ich danke dir sehr dafür!“
***
„Natur und Bewegung sind die perfekte Kombi! Ich nehme Zuversicht mit, dass ich auch im Alltag zu mentaler, emotionaler und körperlicher Ruhe kommen kann. Danke!“
***
„Ich fühle mich jetzt weicher und mehr bei mir. Ich habe gelernt, dass ich mich mit mir verbinden kann, wenn ich meinen Körper bewege und mir Zeit nehme, den Augenblick wahrzunehmen und zu genießen.“
***
„Was nehme ich mit? Mein Leben langsamer und weniger nach außen gerichtet leben und bewusst wahrnehmen. Mehr Zeit für NICHTS. Im Hier und Jetzt sein.“
***
„Ich hatte große Sorge, körperlich zu eingeschränkt zu sein, habe mich aber komplett unterstützt und beschützt gefühlt. Mental habe ich sehr viel Ruhe und Kraft gewonnen.“
***
Möchtest du dieses Mal auch dabei sein?
Hast du noch Fragen?
Melde dich gerne jederzeit bei mir.
Marina – 01637794410
Instagram @marinaforsteryoga
Email an yoga@marinaforster.com